Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
eingemacht, schwerer Sirup, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 21.6 g 8%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 21.6 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 6.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.8 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.84 mg 5%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.4 g | 21.6 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 183 g | 163 | 0.8 g | 39.6 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 366 g | 326 | 1.6 g | 79.1 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 91.5 g | 81 | 0.4 g | 19.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 549 g | 489 | 2.4 g | 118.7 g | 0.8 g |
| 4 Portionen | 732 g | 651 | 3.2 g | 158.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.2 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0.7 g | 32.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0.9 g | 43.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1.1 g | 54.1 g | 0.4 g |
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 89 kcal, 0.4 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (183 g) Pflaume?
1 Portion (183 g) Pflaume: 163 kcal, 0.8 g Eiweiß, 39.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (366 g) Pflaume?
2 Portionen (366 g) Pflaume: 326 kcal, 1.6 g Eiweiß, 79.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91.5 g) Pflaume?
½ Portion (91.5 g) Pflaume: 81 kcal, 0.4 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (549 g) Pflaume?
3 Portionen (549 g) Pflaume: 489 kcal, 2.4 g Eiweiß, 118.7 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (732 g) Pflaume?
4 Portionen (732 g) Pflaume: 651 kcal, 3.2 g Eiweiß, 158.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 45 kcal, 0.2 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 134 kcal, 0.7 g Eiweiß, 32.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe