Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
eingemacht, schwerer Sirup, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 0,4 g 1%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 22 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0,8 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,07 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 183 g | 163 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 366 g | 326 | 1,6 g | 79 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 91,5 g | 81 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 549 g | 489 | 2,4 g | 119 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 732 g | 651 | 3,2 g | 158 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0,7 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0,9 g | 43 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1,1 g | 54 g | 0,4 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Lila Pflaumeeingemacht, lila, schwerer Siruppack, Feste Stoffe und Flüssigkeiten89 kcal / 100 g
- Pflaume in Dosenaus der Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit89 kcal / 100 g
- Gelbe Pflaumemit Schale, roh54 kcal / 100 g
- Pflaumenroh46 kcal / 100 g
- Lila Pflaumeneingemacht, leichter Siruppack, Feste Stoffe und Flüssigkeiten63 kcal / 100 g
- Getrocknete PflaumenDörrpflaumen, gedünstet, mit Zuckerzusatz124 kcal / 100 g
- Pfirsichin Dosen, schwerer Sirup, abgetropft72 kcal / 100 g
- Aprikosein Zuckersirup konserviert, nicht abgetropft63 kcal / 100 g
- Pflaumen in Dose schwerer sirup feste bestandteile und flüssigkeitin Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit105 kcal / 100 g
- Pfirsiche aus der Doseschwerer Sirup, abgetropft72 kcal / 100 g
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 89 kcal, 0,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (183 g) Pflaume?
1 Portion (183 g) Pflaume: 163 kcal, 0,8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (366 g) Pflaume?
2 Portionen (366 g) Pflaume: 326 kcal, 1,6 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91,5 g) Pflaume?
½ Portion (91,5 g) Pflaume: 81 kcal, 0,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (549 g) Pflaume?
3 Portionen (549 g) Pflaume: 489 kcal, 2,4 g Eiweiß, 119 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (732 g) Pflaume?
4 Portionen (732 g) Pflaume: 651 kcal, 3,2 g Eiweiß, 158 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 45 kcal, 0,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 134 kcal, 0,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
