Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
durchschnittlich, Fruchtfleisch und Schale, gedünstet ohne Zucker
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.5 g
Kohlenh.7.3 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 7.3 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 7.3 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.51 mg 3%
- Vitamin K 6.3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.3 g | 18.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 30 kcal, 0.5 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 15 kcal, 0.3 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 45 kcal, 0.8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 60 kcal, 1 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 75 kcal, 1.3 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-315 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe