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Pfirsiche aus der Dose

Kalorien und Nährwerte

schwerer Sirup, abgetropft

Kalorienkcal pro 100 g

Protein0,5 g

Kohlenh.17 g

Fett0,2 g

Kalorienverteilung

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Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 72 kcal —
Eiweiß 0,5 g 1%
Kohlenhydrate 17 g 6%
Fett 0,2 g 0%
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
Ballaststoffe 1,2 g 4%
Zucker 15 g —
Natrium 6 mg 0%
Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 31 µg 3%
Vitamin C 0,7 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1,2 mg 8%
Vitamin K 2,4 µg 2%
Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
Niacin (B3) 0,63 mg 4%
Pantothensäure (B5) 0,02 mg 0%
Vitamin B6 0,01 mg 1%
Folat (B9) 9 µg 2%
Vitamin B12 0 µg 0%
Cholin 3,8 mg 1%

Mineralstoffe

Calcium 3 mg 0%
Eisen 0,27 mg 2%
Magnesium 5 mg 1%
Phosphor 12 mg 1%
Kalium 94 mg 2%
Zink 0,09 mg 1%
Kupfer 0,06 mg 7%
Selen 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	72	0,5 g	17 g	0,2 g
1 Portion	222 g	160	1,2 g	38 g	0,4 g
2 Portionen	444 g	320	2,3 g	77 g	0,8 g
½ Portion	111 g	80	0,6 g	19 g	0,2 g
3 Portionen	666 g	480	3,5 g	115 g	1,2 g
4 Portionen	888 g	639	4,6 g	153 g	1,6 g
50 g	50 g	36	0,3 g	8,6 g	0,1 g
150 g	150 g	108	0,8 g	26 g	0,3 g
200 g	200 g	144	1 g	35 g	0,4 g
250 g	250 g	180	1,3 g	43 g	0,5 g

Fragen zu Pfirsiche aus der Dose

Wie viel Zucker steckt in Pfirsichen aus der Dose?

Je nach Aufguss kommt ein Teil des Zuckers aus dem Obst und ein Teil aus dem Sirup. In einer Portion von 100 g sind es 15 g Zucker; abgegossene Pfirsiche sind nicht automatisch zuckerfrei.

Wie viele Kalorien hat eine Pfirsichhälfte aus der Dose?

Eine Hälfte wiegt ungefähr 73 g und liefert 53 kcal. Die Werte beziehen sich auf Pfirsiche aus der Dose, nicht auf den Sirup, der beim Abgießen übrig bleibt.

Muss man Pfirsiche aus der Dose abspülen?

Nein, sie sind verzehrfertig. Wenn du weniger Sirup oder Saft möchtest, gieße sie in einem Sieb ab; kurzes Abspülen mit kaltem Wasser entfernt zusätzlich etwas von der süßen Flüssigkeit.

Wie lange sind geöffnete Pfirsiche aus der Dose haltbar?

Fülle Reste samt Aufguss in ein sauberes, dicht schließendes Gefäß und stelle es in den Kühlschrank. Verbrauche sie innerhalb von drei bis vier Tagen; bewahre sie nicht in der geöffneten Konservendose auf.

Kann man Pfirsiche aus der Dose backen?

Ja. Lass die Hälften gut abtropfen und tupfe sie trocken, damit Kuchen oder Blätterteig nicht durchweichen. Für einen Pfirsichkuchen kannst du sie direkt auf den Teig legen; die Backzeit richtet sich nach dem Rezept.

Wozu passen Pfirsiche aus der Dose?

Sie passen zu Quark, Joghurt und Grießbrei, aber auch in Obstsalat oder auf eine Torte. Für einen schnellen Nachtisch kannst du sie mit Quark und zerbröselten Keksen schichten.

Kann man Pfirsiche aus der Dose statt frischer Pfirsiche verwenden?

Für Kuchen, Crumble und Desserts funktionieren sie gut, wenn du sie gründlich abtropfen lässt und den zusätzlichen Zucker im Rezept reduzierst. In Rezepten, bei denen feste Stücke wichtig sind, sind frische Pfirsiche meist besser, weil Dosenpfirsiche weicher sind.

Quelle: USDA FoodData Central 168181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe