Wissen, was auf dem Teller ist

Zwetschgen

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, roh, mit Kernen gewogen

34
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.5 g
Kohlenh.8.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 34 kcal —
  • Eiweiß 0.5 g 1%
  • Kohlenhydrate 8.6 g 3%
  • Ballaststoffe 1.6 g 6%
  • Zucker 8.6 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.6 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.3 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Biotin (B7) 0.1 µg 0%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 0.4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 14 mg 1%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kupfer 0.07 mg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g340.5 g8.6 g–
50 g50 g170.3 g4.3 g–
150 g150 g510.8 g12.9 g–
200 g200 g681 g17.2 g–
250 g250 g851.3 g21.5 g–

Fragen zu Zwetschgen

Wie viele Kalorien haben 100 g Zwetschgen?

100 g Zwetschgen: 34 kcal, 0.5 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Zwetschgen?

50 g Zwetschgen: 17 kcal, 0.3 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Zwetschgen?

150 g Zwetschgen: 51 kcal, 0.8 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Zwetschgen?

200 g Zwetschgen: 68 kcal, 1 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und – Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Zwetschgen?

250 g Zwetschgen: 85 kcal, 1.3 g Eiweiß, 21.5 g Kohlenhydrate und – Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe