Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, entkernt, roh
52
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.7 g
Kohlenh.9.9 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 9.9 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 9.9 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15.8 µg 2%
- Vitamin C 9.5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 6.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.17 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 0.06 µg 0%
- Jod 0.27 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.7 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1.1 g | 14.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1.4 g | 19.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1.8 g | 24.8 g | 0.7 g |
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 52 kcal, 0.7 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 26 kcal, 0.4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 77 kcal, 1.1 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 103 kcal, 1.4 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 129 kcal, 1.8 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe