Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, roh
68
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.14 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0,11 mg 1%
- Selen 0,22 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2,2 g | 35 g | 1,4 g |
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Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 68 kcal, 0,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 34 kcal, 0,4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 102 kcal, 1,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 136 kcal, 1,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 170 kcal, 2,2 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) L155 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
