Wissen, was auf dem Teller ist
Spargel
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose
16
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.1,2 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 288 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 82,2 µg 9%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 15,5 mg 1%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 111 mg 2%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Weißer Spargel
- Dosen-Spargelfeste Bestandteile und Flüssigkeit15 kcal / 100 g
- Spargel tiefgefroren gedünstettiefgefroren, gedünstet36 kcal / 100 g
- Spargel gedünstetgedünstet33 kcal / 100 g
- Spargel Konserve abgetropftabgetropft20 kcal / 100 g
- Dosenspargelabgetropfte feste Bestandteile19 kcal / 100 g
- SpargelsuppeSpargel aus der Dose74 kcal / 100 g
- Artischockenin Dosen
- Spinatkonserviert21 kcal / 100 g
- Pilzeaus der Dose20 kcal / 100 g
Fragen zu Spargel
Wie viele Kalorien haben 100 g Spargel?
100 g Spargel: 16 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spargel?
50 g Spargel: 8 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spargel?
150 g Spargel: 23 kcal, 2,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spargel?
200 g Spargel: 31 kcal, 3,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spargel?
250 g Spargel: 39 kcal, 4,4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 649 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
