Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefilet
Kalorien und Nährwerte
Lendenstück, mager und fett, gebraten
146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett3,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,1 mg 2%
- Cholesterin 67,3 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Cholin 88,5 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6,2 mg 0%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 30,9 mg 7%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 53 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
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Fragen zu Schweinefilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?
100 g Schweinefilet: 146 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?
50 g Schweinefilet: 73 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?
150 g Schweinefilet: 219 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinefilet?
200 g Schweinefilet: 292 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinefilet?
250 g Schweinefilet: 365 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1944 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
