Wissen, was auf dem Teller ist
Schulter-Schmorbraten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, auf 0" Fett pariert, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 30.9 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 98 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.3 µg 139%
- Cholin 99.2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3.7 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 9.2 mg 84%
- Kupfer 0.14 mg 15%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 38.1 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 30.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 176 | 26.3 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 352 | 52.6 g | 0 g | 15.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 13.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 528 | 78.9 g | 0 g | 23.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 704 | 105.2 g | 0 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46.4 g | 0 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 61.9 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77.3 g | 0 g | 23.1 g |
Fragen zu Schulter-Schmorbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schulter-Schmorbraten?
100 g Schulter-Schmorbraten: 207 kcal, 30.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schulter-Schmorbraten?
1 Portion (85 g) Schulter-Schmorbraten: 176 kcal, 26.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schulter-Schmorbraten?
2 Portionen (170 g) Schulter-Schmorbraten: 352 kcal, 52.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schulter-Schmorbraten?
½ Portion (42.5 g) Schulter-Schmorbraten: 88 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schulter-Schmorbraten?
3 Portionen (255 g) Schulter-Schmorbraten: 528 kcal, 78.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schulter-Schmorbraten?
4 Portionen (340 g) Schulter-Schmorbraten: 704 kcal, 105.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schulter-Schmorbraten?
50 g Schulter-Schmorbraten: 104 kcal, 15.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schulter-Schmorbraten?
150 g Schulter-Schmorbraten: 311 kcal, 46.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171225 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe