Wissen, was auf dem Teller ist
Rübe
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 3 g —
- Natrium 286 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 156 g | 34 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 312 g | 69 | 2,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 78 g | 17 | 0,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 468 g | 103 | 3,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 624 g | 137 | 4,4 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
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Fragen zu Rübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Rübe?
100 g Rübe: 22 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (156 g) Rübe?
1 Portion (156 g) Rübe: 34 kcal, 1,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (312 g) Rübe?
2 Portionen (312 g) Rübe: 69 kcal, 2,2 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (78 g) Rübe?
½ Portion (78 g) Rübe: 17 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (468 g) Rübe?
3 Portionen (468 g) Rübe: 103 kcal, 3,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (624 g) Rübe?
4 Portionen (624 g) Rübe: 137 kcal, 4,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rübe?
50 g Rübe: 11 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rübe?
150 g Rübe: 33 kcal, 1,1 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170547 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
