Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenbrot
Kalorien und Nährwerte
weich, ohne fettreiche Samen, industriell hergestellt
209
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.40 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 40 g 15%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 471 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folat (B9) 26,1 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 25,3 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 41,2 mg 10%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 26,6 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 40 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,7 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8 g | 60 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11 g | 80 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 13 g | 100 g | 3,6 g |
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Fragen zu Roggenbrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenbrot?
100 g Roggenbrot: 209 kcal, 5,4 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenbrot?
50 g Roggenbrot: 104 kcal, 2,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenbrot?
150 g Roggenbrot: 313 kcal, 8 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenbrot?
200 g Roggenbrot: 417 kcal, 11 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenbrot?
250 g Roggenbrot: 521 kcal, 13 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
