Wissen, was auf dem Teller ist
Rochen
Kalorien und Nährwerte
roh
64
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 120 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Vitamin B12 6 µg 250%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Jod 20 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 38 g | 0 g | 1 g |
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Fragen zu Rochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rochen?
100 g Rochen: 64 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rochen?
50 g Rochen: 32 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rochen?
150 g Rochen: 96 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rochen?
200 g Rochen: 128 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rochen?
250 g Rochen: 160 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
