Wissen, was auf dem Teller ist
Rochen
Kalorien und Nährwerte
gegrillt
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 8 µg 333%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Jod 25 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
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Fragen zu Rochen
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100 g Rochen: 79 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 250 g Rochen?
250 g Rochen: 198 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-144 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
