Wissen, was auf dem Teller ist
Rochen
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mit Gräten gewogen
59
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 6 µg 250%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Jod 19 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
Fragen zu Rochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rochen?
100 g Rochen: 59 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rochen?
50 g Rochen: 30 kcal, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rochen?
150 g Rochen: 89 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rochen?
200 g Rochen: 118 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rochen?
250 g Rochen: 148 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe