Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust, flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Cholin 63,7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rinderbrustnur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, roh127 kcal / 100 g
- Rinderbrustspitz flaches Stückmageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, roh277 kcal / 100 g
- Rinderbrustneuseeland, importiert, nur mageres fleisch, roh125 kcal / 100 g
- Rinderbrustkernroh200 kcal / 100 g
- Rindfleisch flache NussNeuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh154 kcal / 100 g
- Rindfleisch teilstückezusammensetzung aus zugeschnittenen teilstücken, nur mager, auf 0" fett zugeschnitten, alle handelsklassen, roh138 kcal / 100 g
- Rinder-Flanksteaknur trennbares Muskelfleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, roh149 kcal / 100 g
- Corned-Beef-Bruststückgepökelt, roh198 kcal / 100 g
- Rinder-Flank-Steaknur mageres Fleisch, auf 0" Fett zugeschnitten, Select, roh137 kcal / 100 g
- RinderquerrippeRind, Chuck, kurze Rippen, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, alle Qualitätsstufen, roh235 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderbrust, flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust, flaches Stück?
100 g Rinderbrust, flaches Stück: 132 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück: 149 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück: 298 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück?
½ Portion (56,5 g) Rinderbrust, flaches Stück: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück: 447 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück: 597 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust, flaches Stück?
50 g Rinderbrust, flaches Stück: 66 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust, flaches Stück?
150 g Rinderbrust, flaches Stück: 198 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168656 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
