Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust, flaches Stück
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitätsstufen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 21.5 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Cholin 63.7 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 24.6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 21.5 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 149 | 24.3 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 298 | 48.5 g | 0 g | 11.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 75 | 12.1 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 447 | 72.8 g | 0 g | 17.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32.2 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 42.9 g | 0 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 53.7 g | 0 g | 12.8 g |
Fragen zu Rinderbrust, flaches Stück
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust, flaches Stück?
100 g Rinderbrust, flaches Stück: 132 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück?
1 Portion (113 g) Rinderbrust, flaches Stück: 149 kcal, 24.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück?
2 Portionen (226 g) Rinderbrust, flaches Stück: 298 kcal, 48.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbrust, flaches Stück?
½ Portion (56.5 g) Rinderbrust, flaches Stück: 75 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück?
3 Portionen (339 g) Rinderbrust, flaches Stück: 447 kcal, 72.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück?
4 Portionen (452 g) Rinderbrust, flaches Stück: 597 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust, flaches Stück?
50 g Rinderbrust, flaches Stück: 66 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust, flaches Stück?
150 g Rinderbrust, flaches Stück: 198 kcal, 32.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168656 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe