Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbrust
Kalorien und Nährwerte
mager, 0mm (0) Zuschnitt, roh
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0,6 g
Fett7,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0,6 g 0%
- Fett 7,4 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,12 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 101%
- Cholin 86,5 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,6 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 0,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 52 g | 1,5 g | 18 g |
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Fragen zu Rinderbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbrust?
100 g Rinderbrust: 157 kcal, 21 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbrust?
50 g Rinderbrust: 79 kcal, 10 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbrust?
150 g Rinderbrust: 236 kcal, 31 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderbrust?
200 g Rinderbrust: 314 kcal, 41 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderbrust?
250 g Rinderbrust: 393 kcal, 52 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2676 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
