Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak
Kalorien und Nährwerte
ausgelöst, nur mager, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 4.3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
- Cholin 69.3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 6.8 mg 62%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 24.1 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21.5 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 141 | 24.2 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 283 | 48.5 g | 0.2 g | 9.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 71 | 12.1 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 424 | 72.7 g | 0.4 g | 14.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 565 | 97 g | 0.5 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10.7 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32.2 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42.9 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53.6 g | 0.3 g | 10.9 g |
Fragen zu Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
100 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 125 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
1 Portion (113 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 141 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
2 Portionen (226 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 283 kcal, 48.5 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
½ Portion (56.5 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 71 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
3 Portionen (339 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 424 kcal, 72.7 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
4 Portionen (452 g) Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 565 kcal, 97 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
50 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 63 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak?
150 g Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steak: 188 kcal, 32.2 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169481 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe