Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug
Kalorien und Nährwerte
bug, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 145 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
- Cholin 72,6 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 7,8 mg 71%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 164 | 24 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 328 | 48 g | 0,9 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0,2 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 492 | 72 g | 1,3 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 655 | 96 g | 1,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0,6 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0,8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
Fragen zu Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
100 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 145 kcal, 21 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
1 Portion (113 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 164 kcal, 24 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
2 Portionen (226 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 328 kcal, 48 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
½ Portion (56,5 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
3 Portionen (339 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 492 kcal, 72 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
4 Portionen (452 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 655 kcal, 96 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
50 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 73 kcal, 11 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
150 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 218 kcal, 32 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169446 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe