Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug
Kalorien und Nährwerte
bug, ohne knochen, nur mageres fleisch, auf 0" fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Cholin 70,4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 7,7 mg 70%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 151 | 24 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 303 | 48 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 76 | 12 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 454 | 71 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 Portionen | 452 g | 606 | 95 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0,5 g | 14 g |
Fragen zu Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
100 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 134 kcal, 21 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
1 Portion (113 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 151 kcal, 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
2 Portionen (226 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 303 kcal, 48 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
½ Portion (56,5 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 76 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
3 Portionen (339 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 454 kcal, 71 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
4 Portionen (452 g) Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 606 kcal, 95 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
50 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug?
150 g Rinder-Schmorbraten oder Steak aus der Bug: 201 kcal, 32 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170603 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe