Wissen, was auf dem Teller ist
Quesadilla, NFS
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 316 kcal —
- Eiweiß 13.4 g 27%
- Kohlenhydrate 26.6 g 10%
- Fett 16.2 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 8.5 g 42%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2.4 g —
- Natrium 676 mg 29%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 4.9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0.45 µg 19%
- Cholin 10.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 348 mg 27%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 291 mg 23%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Selen 20.5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13.4 g | 26.6 g | 16.2 g |
| 1 Portion | 140 g | 442 | 18.7 g | 37.3 g | 22.7 g |
| 2 Portionen | 280 g | 885 | 37.4 g | 74.5 g | 45.4 g |
| ½ Portion | 70 g | 221 | 9.4 g | 18.6 g | 11.3 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1327 | 56.1 g | 111.8 g | 68.1 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1770 | 74.8 g | 149.1 g | 90.8 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13.3 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 39.9 g | 24.3 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 26.7 g | 53.2 g | 32.4 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33.4 g | 66.6 g | 40.5 g |
Fragen zu Quesadilla, NFS
Wie viele Kalorien haben 100 g Quesadilla, NFS?
100 g Quesadilla, NFS: 316 kcal, 13.4 g Eiweiß, 26.6 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Quesadilla, NFS?
1 Portion (140 g) Quesadilla, NFS: 442 kcal, 18.7 g Eiweiß, 37.3 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Quesadilla, NFS?
2 Portionen (280 g) Quesadilla, NFS: 885 kcal, 37.4 g Eiweiß, 74.5 g Kohlenhydrate und 45.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Quesadilla, NFS?
½ Portion (70 g) Quesadilla, NFS: 221 kcal, 9.4 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Quesadilla, NFS?
3 Portionen (420 g) Quesadilla, NFS: 1327 kcal, 56.1 g Eiweiß, 111.8 g Kohlenhydrate und 68.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Quesadilla, NFS?
4 Portionen (560 g) Quesadilla, NFS: 1770 kcal, 74.8 g Eiweiß, 149.1 g Kohlenhydrate und 90.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quesadilla, NFS?
50 g Quesadilla, NFS: 158 kcal, 6.7 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quesadilla, NFS?
150 g Quesadilla, NFS: 474 kcal, 20 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58104700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe