Wissen, was auf dem Teller ist
Quesadilla
Kalorien und Nährwerte
Rind- oder Schweinefleisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 6,1 g 30%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 600 mg 26%
- Cholesterin 35 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Cholin 26,7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 188 mg 14%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 21 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 Portion | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 Portionen | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ Portion | 70 g | 214 | 9,8 g | 18 g | 11 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Quesadilla
Wie viele Kalorien haben 100 g Quesadilla?
100 g Quesadilla: 305 kcal, 14 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Quesadilla?
1 Portion (140 g) Quesadilla: 427 kcal, 20 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Quesadilla?
2 Portionen (280 g) Quesadilla: 854 kcal, 39 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Quesadilla?
½ Portion (70 g) Quesadilla: 214 kcal, 9,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Quesadilla?
3 Portionen (420 g) Quesadilla: 1281 kcal, 59 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Quesadilla?
4 Portionen (560 g) Quesadilla: 1708 kcal, 79 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quesadilla?
50 g Quesadilla: 153 kcal, 7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quesadilla?
150 g Quesadilla: 458 kcal, 21 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58104730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
