Wissen, was auf dem Teller ist

Quesadilla, with vegetables

Kalorien und Nährwerte

253
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.27 g
Fett11 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 253 kcal —
  • Eiweiß 8,1 g 16%
  • Kohlenhydrate 27 g 10%
  • Fett 11 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
  • Ballaststoffe 2,2 g 8%
  • Zucker 3,1 g —
  • Natrium 524 mg 23%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Cholin 8 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 187 mg 14%
  • Eisen 2,1 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 187 mg 15%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 Portion140 g35411 g38 g16 g
2 Portionen280 g70823 g76 g32 g
½ Portion70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 Portionen420 g106334 g113 g48 g
4 Portionen560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Fragen zu Quesadilla, with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Quesadilla, with vegetables?

100 g Quesadilla, with vegetables: 253 kcal, 8,1 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Quesadilla, with vegetables?

1 Portion (140 g) Quesadilla, with vegetables: 354 kcal, 11 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Quesadilla, with vegetables?

2 Portionen (280 g) Quesadilla, with vegetables: 708 kcal, 23 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Quesadilla, with vegetables?

½ Portion (70 g) Quesadilla, with vegetables: 177 kcal, 5,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Quesadilla, with vegetables?

3 Portionen (420 g) Quesadilla, with vegetables: 1063 kcal, 34 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Quesadilla, with vegetables?

4 Portionen (560 g) Quesadilla, with vegetables: 1417 kcal, 46 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quesadilla, with vegetables?

50 g Quesadilla, with vegetables: 127 kcal, 4,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quesadilla, with vegetables?

150 g Quesadilla, with vegetables: 380 kcal, 12 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58104750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe