Wissen, was auf dem Teller ist
Fajita
Kalorien und Nährwerte
nicht näher spezifiziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 455 mg 20%
- Cholesterin 32 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 23,9 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 9,2 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Cholin 24,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 Portion | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 Portionen | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ Portion | 47,5 g | 104 | 5,6 g | 7,8 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 Portionen | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5,9 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 58104990 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
