Wissen, was auf dem Teller ist
Quarkjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Frischkäse-Art, fettfrei, natur, ungesalzen
64
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.2 g
Kohlenh.3.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 11.2 g 22%
- Kohlenhydrate 3.5 g 1%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.49 µg 21%
Mineralstoffe
- Calcium 121 mg 9%
- Eisen 0.12 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 10.8 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11.2 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 16.8 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 22.5 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28.1 g | 8.7 g | 0.6 g |
Fragen zu Quarkjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Quarkjoghurt?
100 g Quarkjoghurt: 64 kcal, 11.2 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quarkjoghurt?
50 g Quarkjoghurt: 32 kcal, 5.6 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quarkjoghurt?
150 g Quarkjoghurt: 96 kcal, 16.8 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quarkjoghurt?
200 g Quarkjoghurt: 128 kcal, 22.5 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quarkjoghurt?
250 g Quarkjoghurt: 160 kcal, 28.1 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6995 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe