Wissen, was auf dem Teller ist
Pommes frites
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, vorgebacken, zubereitet, im Ofen erhitzt, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Natrium 281 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 65 mg 5%
- Kalium 480 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 3,4 g | 31 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 50 g | 109 | 1,7 g | 15 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 100 g | 218 | 3,4 g | 31 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 25 g | 55 | 0,9 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 150 g | 327 | 5,2 g | 46 g | 12 g |
| 4 Portionen | 200 g | 436 | 6,9 g | 62 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 8,6 g | 77 g | 21 g |
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Fragen zu Pommes frites
Wie viele Kalorien haben 100 g Pommes frites?
100 g Pommes frites: 218 kcal, 3,4 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Pommes frites?
1 Portion (50 g) Pommes frites: 109 kcal, 1,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Pommes frites?
2 Portionen (100 g) Pommes frites: 218 kcal, 3,4 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Pommes frites?
½ Portion (25 g) Pommes frites: 55 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Pommes frites?
3 Portionen (150 g) Pommes frites: 327 kcal, 5,2 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Pommes frites?
4 Portionen (200 g) Pommes frites: 436 kcal, 6,9 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pommes frites?
250 g Pommes frites: 545 kcal, 8,6 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170117 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
