Wissen, was auf dem Teller ist
Feldsalat
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 355 µg 39%
- Vitamin C 38.2 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kupfer 0.13 mg 15%
- Mangan 0.36 mg 16%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 56 g | 12 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 112 g | 24 | 2.2 g | 4 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 28 g | 6 | 0.6 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 168 g | 35 | 3.4 g | 6 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 224 g | 47 | 4.5 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Fragen zu Feldsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Feldsalat?
100 g Feldsalat: 21 kcal, 2 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (56 g) Feldsalat?
1 Portion (56 g) Feldsalat: 12 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (112 g) Feldsalat?
2 Portionen (112 g) Feldsalat: 24 kcal, 2.2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28 g) Feldsalat?
½ Portion (28 g) Feldsalat: 6 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (168 g) Feldsalat?
3 Portionen (168 g) Feldsalat: 35 kcal, 3.4 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (224 g) Feldsalat?
4 Portionen (224 g) Feldsalat: 47 kcal, 4.5 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Feldsalat?
50 g Feldsalat: 11 kcal, 1 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Feldsalat?
150 g Feldsalat: 32 kcal, 3 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169219 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe