Wissen, was auf dem Teller ist

Courgette, green, unpeeled, raw

Kalorien und Nährwerte

13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.8 g
Kohlenh.0.6 g
Fett0.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 13 kcal —
  • Eiweiß 1.8 g 4%
  • Kohlenhydrate 0.6 g 0%
  • Fett 0.2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 1.1 g 4%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 11 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.81 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 18 mg 1%
  • Eisen 0.52 mg 3%
  • Phosphor 46 mg 4%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0.5 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g131.8 g0.6 g0.2 g
50 g50 g70.9 g0.3 g0.1 g
150 g150 g202.6 g0.9 g0.3 g
200 g200 g263.5 g1.2 g0.4 g
250 g250 g334.4 g1.5 g0.5 g

Fragen zu Courgette, green, unpeeled, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Courgette, green, unpeeled, raw?

100 g Courgette, green, unpeeled, raw: 13 kcal, 1.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Courgette, green, unpeeled, raw?

50 g Courgette, green, unpeeled, raw: 7 kcal, 0.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Courgette, green, unpeeled, raw?

150 g Courgette, green, unpeeled, raw: 20 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Courgette, green, unpeeled, raw?

200 g Courgette, green, unpeeled, raw: 26 kcal, 3.5 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Courgette, green, unpeeled, raw?

250 g Courgette, green, unpeeled, raw: 33 kcal, 4.4 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe