Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
margarineähnlich, 20% Fett, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 0 g 0%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 733 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Vitamin K 70,9 µg 59%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 0 mg 0%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 25 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 0 g | 0,4 g | 20 g |
| 1 Portion | 15 g | 26 | 0 g | 0,1 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 30 g | 53 | 0 g | 0,1 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 13 | 0 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 45 g | 79 | 0 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 60 g | 105 | 0 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0 g | 0,2 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 0 g | 0,6 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 0 g | 0,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 0 g | 1 g | 49 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 175 kcal, 0 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (15 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 26 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (30 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 53 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 13 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (45 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 79 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (60 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 105 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 88 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 263 kcal, 0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172354 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe