Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
margarineähnlich, fettfrei, Becher
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 0,1 g 0%
- Kohlenhydrate 4,3 g 2%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 993 µg 110%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8,3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 0,08 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Phosphor 2 mg 0%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 0,07 mg 1%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,1 g | 4,3 g | 3 g |
| 1 Portion | 14,6 g | 6 | 0 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 29,2 g | 13 | 0 g | 1,3 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 7,3 g | 3 | 0 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 43,8 g | 19 | 0 g | 1,9 g | 1,3 g |
| 4 Portionen | 58,4 g | 26 | 0,1 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,1 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 0,2 g | 6,5 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 0,2 g | 8,7 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 0,3 g | 11 g | 7,6 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 44 kcal, 0,1 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (14,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 6 kcal, 0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (29,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (29,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 13 kcal, 0 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 3 kcal, 0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (43,8 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (43,8 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 19 kcal, 0 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (58,4 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (58,4 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 26 kcal, 0,1 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 22 kcal, 0,1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 66 kcal, 0,2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172353 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe