Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
margarineähnlich, fettfrei, flüssig, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 833 mg 36%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 0,03 mg 0%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 50 mg 1%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 Portion | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 43 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (15 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 6 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (30 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 13 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 3 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (45 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 19 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (60 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 26 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 22 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 65 kcal, 2,3 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172351 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe