Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
ähnlich Margarine, 60% Fett, Becher, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 533 kcal —
- Eiweiß 0,2 g 0%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 60 g 77%
- Gesättigte Fettsäuren 12 g 60%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 615 mg 27%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 21,1 mg 141%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 3,8 mg 221%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 10,8 µg 450%
- Cholin 10,2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 0,2 g | 0,9 g | 60 g |
| 1 Portion | 14 g | 75 | 0 g | 0,1 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 28 g | 149 | 0 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ Portion | 7 g | 37 | 0 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 42 g | 224 | 0,1 g | 0,4 g | 25 g |
| 4 Portionen | 56 g | 298 | 0,1 g | 0,5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 0,1 g | 0,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 0,3 g | 1,3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 0,3 g | 1,7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 0,4 g | 2,2 g | 150 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 533 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (14 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 75 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (28 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 149 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 37 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (42 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 224 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (56 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 298 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 267 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 800 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173582 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe