Wissen, was auf dem Teller ist

Pflanzenöl-Aufstrich

Kalorien und Nährwerte

margarineähnlich, 60% Fett, Stange, mit Salz

537
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,1 g
Kohlenh.0,7 g
Fett60 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 537 kcal —
  • Eiweiß 0,1 g 0%
  • Kohlenhydrate 0,7 g 0%
  • Fett 60 g 77%
  • Gesättigte Fettsäuren 11 g 54%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 785 mg 34%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 819 µg 91%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5 mg 33%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,02 mg 0%
  • Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,01 mg 0%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Cholin 12,4 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 0 mg 0%
  • Magnesium 2 mg 0%
  • Phosphor 16 mg 1%
  • Kalium 30 mg 1%
  • Zink 0 mg 0%
  • Kupfer 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5370,1 g0,7 g60 g
1 Portion14,3 g770 g0,1 g8,6 g
2 Portionen28,6 g1540 g0,2 g17 g
½ Portion7,2 g380 g0 g4,3 g
3 Portionen42,9 g2300,1 g0,3 g26 g
4 Portionen57,2 g3070,1 g0,4 g35 g
50 g50 g2690,1 g0,3 g30 g
150 g150 g8060,2 g1 g91 g
200 g200 g10740,2 g1,4 g121 g
250 g250 g13430,3 g1,7 g151 g

Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich

Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?

100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 537 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich?

1 Portion (14,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 77 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich?

2 Portionen (28,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 154 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich?

½ Portion (7,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 38 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich?

3 Portionen (42,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 230 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (57,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich?

4 Portionen (57,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 307 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?

50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 269 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?

150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 806 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172348 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe