Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
ähnlich Margarine, 60% Fett, Stange/Becher/Flasche, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 526 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 59 g 76%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 50%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 700 mg 30%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 0,6 g | 0 g | 59 g |
| 1 Portion | 14,3 g | 75 | 0,1 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 Portionen | 28,6 g | 150 | 0,2 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 7,2 g | 38 | 0 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 42,9 g | 226 | 0,3 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 57,2 g | 301 | 0,3 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 0,3 g | 0 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 0,9 g | 0 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 1,2 g | 0 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 1,5 g | 0 g | 148 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 526 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (14,3 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 75 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (28,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 150 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 38 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (42,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 226 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (57,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (57,2 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 301 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 263 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 789 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173583 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe