Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
margarineähnlich, ca. 37% Fett, nicht spezifizierte Öle, mit Salz, mit zugesetztem Vitamin D
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 339 kcal —
- Eiweiß 0,5 g 1%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 38 g 48%
- Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 589 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1297 µg 144%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 10,7 µg 53%
- Vitamin E 13,5 mg 90%
- Vitamin K 74,6 µg 62%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,02 mg 0%
- Magnesium 1 mg 0%
- Phosphor 5 mg 0%
- Kalium 34 mg 1%
- Zink 0,02 mg 0%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0,5 g | 0,7 g | 38 g |
| 1 Portion | 14,9 g | 51 | 0,1 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 2 Portionen | 29,8 g | 101 | 0,2 g | 0,2 g | 11 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 44,7 g | 152 | 0,2 g | 0,3 g | 17 g |
| 4 Portionen | 59,6 g | 202 | 0,3 g | 0,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0,3 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0,8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1,3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1,3 g | 1,7 g | 94 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 339 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (14,9 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 51 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (29,8 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (29,8 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 101 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7,5 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 25 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (44,7 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (44,7 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 152 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (59,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (59,6 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 202 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 170 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 509 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171434 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe