Wissen, was auf dem Teller ist
Pflanzenöl-Aufstrich
Kalorien und Nährwerte
margarineähnlich, 60% Fett, Stange, mit Salz, mit zugesetztem Vitamin D
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 537 kcal —
- Eiweiß 0,1 g 0%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 60 g 77%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 54%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 785 mg 34%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 10,7 µg 53%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0 mg 0%
- Magnesium 2 mg 0%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 30 mg 1%
- Zink 0 mg 0%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 537 | 0,1 g | 0,7 g | 60 g |
| 1 Portion | 14 g | 75 | 0 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 2 Portionen | 28 g | 150 | 0 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ Portion | 7 g | 38 | 0 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 42 g | 226 | 0,1 g | 0,3 g | 25 g |
| 4 Portionen | 56 g | 301 | 0,1 g | 0,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 269 | 0,1 g | 0,3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 806 | 0,2 g | 1 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1074 | 0,2 g | 1,4 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1343 | 0,3 g | 1,7 g | 151 g |
Fragen zu Pflanzenöl-Aufstrich
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflanzenöl-Aufstrich?
100 g Pflanzenöl-Aufstrich: 537 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
1 Portion (14 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 75 kcal, 0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
2 Portionen (28 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 150 kcal, 0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
½ Portion (7 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 38 kcal, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
3 Portionen (42 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 226 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56 g) Pflanzenöl-Aufstrich?
4 Portionen (56 g) Pflanzenöl-Aufstrich: 301 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflanzenöl-Aufstrich?
50 g Pflanzenöl-Aufstrich: 269 kcal, 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflanzenöl-Aufstrich?
150 g Pflanzenöl-Aufstrich: 806 kcal, 0,2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171437 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe