Wissen, was auf dem Teller ist
Maniok/Cassava, roh
Kalorien und Nährwerte
Maniok, roh
159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.36.3 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 36.3 g 13%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 20.6 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23.7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.27 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1.4 g | 36.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0.7 g | 18.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2.7 g | 72.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3.4 g | 90.7 g | 0.7 g |
Fragen zu Maniok/Cassava, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Maniok/Cassava, roh?
100 g Maniok/Cassava, roh: 159 kcal, 1.4 g Eiweiß, 36.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maniok/Cassava, roh?
50 g Maniok/Cassava, roh: 80 kcal, 0.7 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maniok/Cassava, roh?
150 g Maniok/Cassava, roh: 239 kcal, 2 g Eiweiß, 54.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Maniok/Cassava, roh?
200 g Maniok/Cassava, roh: 318 kcal, 2.7 g Eiweiß, 72.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Maniok/Cassava, roh?
250 g Maniok/Cassava, roh: 398 kcal, 3.4 g Eiweiß, 90.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe