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Maniok
Kalorien und Nährwerte
Wurzelknolle, tiefgekühlt, geschält, roh
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.30 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,23 mg 1%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 0,9 g | 30 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0,4 g | 15 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1,3 g | 45 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 1,8 g | 60 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 2,2 g | 76 g | 1 g |
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