Wissen, was auf dem Teller ist
Jícama
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 3,9 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 20,2 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,6 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,16 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 120 g | 46 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 240 g | 91 | 1,7 g | 9,4 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 60 g | 23 | 0,4 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 360 g | 137 | 2,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 480 g | 182 | 3,5 g | 19 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,4 g | 7,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,8 g | 9,8 g | 0,2 g |
Fragen zu Jícama
Wie viele Kalorien haben 100 g Jícama?
100 g Jícama: 38 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Jícama?
1 Portion (120 g) Jícama: 46 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Jícama?
2 Portionen (240 g) Jícama: 91 kcal, 1,7 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Jícama?
½ Portion (60 g) Jícama: 23 kcal, 0,4 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Jícama?
3 Portionen (360 g) Jícama: 137 kcal, 2,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Jícama?
4 Portionen (480 g) Jícama: 182 kcal, 3,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Jícama?
50 g Jícama: 19 kcal, 0,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Jícama?
150 g Jícama: 57 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170073 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe