Wissen, was auf dem Teller ist
Lila Brokkoli
Kalorien und Nährwerte
roh
35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,9 g
Kohlenh.2,6 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 3,9 g 8%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 195 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 200 mg 15%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
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Fragen zu Lila Brokkoli
Wie viele Kalorien haben 100 g Lila Brokkoli?
100 g Lila Brokkoli: 35 kcal, 3,9 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lila Brokkoli?
50 g Lila Brokkoli: 18 kcal, 2 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lila Brokkoli?
150 g Lila Brokkoli: 53 kcal, 5,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lila Brokkoli?
200 g Lila Brokkoli: 70 kcal, 7,8 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lila Brokkoli?
250 g Lila Brokkoli: 88 kcal, 9,8 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-174 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
