Wissen, was auf dem Teller ist
Lila Brokkoli
Kalorien und Nährwerte
in ungesalzenem Wasser gekocht
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.1,3 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 1,3 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Fragen zu Lila Brokkoli
Wie viele Kalorien haben 100 g Lila Brokkoli?
100 g Lila Brokkoli: 19 kcal, 2,1 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lila Brokkoli?
50 g Lila Brokkoli: 10 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lila Brokkoli?
150 g Lila Brokkoli: 29 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lila Brokkoli?
200 g Lila Brokkoli: 38 kcal, 4,2 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lila Brokkoli?
250 g Lila Brokkoli: 48 kcal, 5,3 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe