Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfleischspieße
Kalorien und Nährwerte
gewürfelt, gegrillt, mager und fett
288
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 9 g 45%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 57 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 71 g | 0 g | 48 g |
Fragen zu Lammfleischspieße
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfleischspieße?
100 g Lammfleischspieße: 288 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfleischspieße?
50 g Lammfleischspieße: 144 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfleischspieße?
150 g Lammfleischspieße: 432 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammfleischspieße?
200 g Lammfleischspieße: 576 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammfleischspieße?
250 g Lammfleischspieße: 720 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe