Wissen, was auf dem Teller ist
Lachsfilet
Kalorien und Nährwerte
195
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 66,7 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4,7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 4 µg 167%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 65 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
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Fragen zu Lachsfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachsfilet?
100 g Lachsfilet: 195 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachsfilet?
50 g Lachsfilet: 98 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachsfilet?
150 g Lachsfilet: 293 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachsfilet?
200 g Lachsfilet: 390 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachsfilet?
250 g Lachsfilet: 488 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 871 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
