Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbis
Kalorien und Nährwerte
nur das Fruchtfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht
12
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,6 g
Kohlenh.1,9 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 12 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Zucker 1,8 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
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Fragen zu Kürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbis?
100 g Kürbis: 12 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbis?
50 g Kürbis: 6 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbis?
150 g Kürbis: 18 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbis?
200 g Kürbis: 24 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbis?
250 g Kürbis: 30 kcal, 1,5 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-549 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
