Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbis
Kalorien und Nährwerte
nur das Fruchtfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht
12
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.6 g
Kohlenh.1.9 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 12 kcal —
- Eiweiß 0.6 g 1%
- Kohlenhydrate 1.9 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Zucker 1.8 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0.1 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 84 mg 2%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.9 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.2 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.5 g | 4.8 g | 0.8 g |
Fragen zu Kürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbis?
100 g Kürbis: 12 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbis?
50 g Kürbis: 6 kcal, 0.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbis?
150 g Kürbis: 18 kcal, 0.9 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbis?
200 g Kürbis: 24 kcal, 1.2 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbis?
250 g Kürbis: 30 kcal, 1.5 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-549 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe