Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlrabi
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.5,6 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 5,6 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
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Fragen zu Kohlrabi
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi: 29 kcal, 1,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi: 15 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi: 44 kcal, 2,7 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlrabi?
200 g Kohlrabi: 58 kcal, 3,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlrabi?
250 g Kohlrabi: 73 kcal, 4,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
