Wissen, was auf dem Teller ist
Kichererbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, getrocknet
378
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.53 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 378 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 53 g 19%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 11 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 557 µg 139%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 99,3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 57 mg 4%
- Eisen 4,3 mg 24%
- Magnesium 79 mg 19%
- Phosphor 252 mg 20%
- Kalium 718 mg 15%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
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Fragen zu Kichererbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kichererbsen?
100 g Kichererbsen: 378 kcal, 21 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kichererbsen?
50 g Kichererbsen: 189 kcal, 10 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kichererbsen?
150 g Kichererbsen: 567 kcal, 31 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kichererbsen?
200 g Kichererbsen: 756 kcal, 41 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kichererbsen?
250 g Kichererbsen: 945 kcal, 51 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3389 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
