Wissen, was auf dem Teller ist
Käse-Enchilada
Kalorien und Nährwerte
restaurant, mexikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 18 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 8,4 g 42%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
Mineralstoffe
- Calcium 314 mg 24%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 268 mg 21%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 Portion | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 Portionen | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ Portion | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 Portionen | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 Portionen | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
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Fragen zu Käse-Enchilada
Wie viele Kalorien haben 100 g Käse-Enchilada?
100 g Käse-Enchilada: 273 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
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150 g Käse-Enchilada: 410 kcal, 17 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169855 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
