Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpüree
Kalorien und Nährwerte
zubereitet aus Granulat, ohne Milch, Vollmilch und Margarine
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 108 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Natrium 263 mg 11%
- Cholesterin 3 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,76 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 0,19 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 145 mg 3%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,1 g | 12 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 210 g | 227 | 4,3 g | 26 g | 10 g |
| 2 Portionen | 420 g | 454 | 8,6 g | 51 g | 21 g |
| ½ Portion | 105 g | 113 | 2,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4 Portionen | 840 g | 907 | 17 g | 103 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4,1 g | 24 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5,1 g | 31 g | 12 g |
Fragen zu Kartoffelpüree
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpüree?
100 g Kartoffelpüree: 108 kcal, 2,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Kartoffelpüree?
1 Portion (210 g) Kartoffelpüree: 227 kcal, 4,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree?
2 Portionen (420 g) Kartoffelpüree: 454 kcal, 8,6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Kartoffelpüree?
½ Portion (105 g) Kartoffelpüree: 113 kcal, 2,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree?
3 Portionen (630 g) Kartoffelpüree: 680 kcal, 13 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree?
4 Portionen (840 g) Kartoffelpüree: 907 kcal, 17 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpüree?
50 g Kartoffelpüree: 54 kcal, 1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpüree?
150 g Kartoffelpüree: 162 kcal, 3,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168554 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe