Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potatoes, water, cooking fat

Kalorien und Nährwerte

77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.12 g
Fett2,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 77 kcal —
  • Eiweiß 1,5 g 3%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 0,5 g —
  • Natrium 168 mg 7%
  • Cholesterin 1,1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8,2 µg 1%
  • Vitamin C 5,1 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 12,7 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,9 mg 0%
  • Eisen 0,53 mg 3%
  • Magnesium 18,9 mg 4%
  • Phosphor 35,8 mg 3%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,51 µg 1%
  • Jod 11,3 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g771,5 g12 g2,1 g
50 g50 g390,7 g6 g1,1 g
150 g150 g1162,2 g18 g3,2 g
200 g200 g1542,9 g24 g4,3 g
250 g250 g1933,7 g30 g5,3 g

Fragen zu Mashed potatoes, water, cooking fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

100 g Mashed potatoes, water, cooking fat: 77 kcal, 1,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

50 g Mashed potatoes, water, cooking fat: 39 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

150 g Mashed potatoes, water, cooking fat: 116 kcal, 2,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

200 g Mashed potatoes, water, cooking fat: 154 kcal, 2,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

250 g Mashed potatoes, water, cooking fat: 193 kcal, 3,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe