Wissen, was auf dem Teller ist
Mashed potatoes, water, margarine
Kalorien und Nährwerte
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.12 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Cholesterin 0,23 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18,3 µg 2%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0,45 µg 2%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 5,7 mg 0%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 18,9 mg 4%
- Phosphor 35,4 mg 3%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,51 µg 1%
- Jod 11,2 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,5 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,2 g | 18 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 2,9 g | 24 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3,7 g | 30 g | 4,3 g |
Fragen zu Mashed potatoes, water, margarine
Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, water, margarine?
100 g Mashed potatoes, water, margarine: 73 kcal, 1,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, water, margarine?
50 g Mashed potatoes, water, margarine: 37 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, water, margarine?
150 g Mashed potatoes, water, margarine: 110 kcal, 2,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, water, margarine?
200 g Mashed potatoes, water, margarine: 146 kcal, 2,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, water, margarine?
250 g Mashed potatoes, water, margarine: 183 kcal, 3,7 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30366 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe