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Mashed potatoes whole milk

Kalorien und Nährwerte

89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.13 g
Fett2,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 89 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 176 mg 8%
  • Cholesterin 3,3 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 13,2 µg 1%
  • Vitamin C 5,2 mg 6%
  • Vitamin D 0,29 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 13,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 29,5 mg 2%
  • Eisen 0,54 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 53,3 mg 4%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 13,9 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g892,1 g13 g2,8 g
50 g50 g451 g6,5 g1,4 g
150 g150 g1343,1 g20 g4,2 g
200 g200 g1784,1 g26 g5,6 g
250 g250 g2235,2 g33 g7 g

Fragen zu Mashed potatoes whole milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes whole milk?

100 g Mashed potatoes whole milk: 89 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes whole milk?

50 g Mashed potatoes whole milk: 45 kcal, 1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes whole milk?

150 g Mashed potatoes whole milk: 134 kcal, 3,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes whole milk?

200 g Mashed potatoes whole milk: 178 kcal, 4,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes whole milk?

250 g Mashed potatoes whole milk: 223 kcal, 5,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30368 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe