Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Bete
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 6,8 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 6,8 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 136 g | 58 | 2,2 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 272 g | 117 | 4,4 g | 18 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 68 g | 29 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 408 g | 175 | 6,6 g | 28 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 544 g | 234 | 8,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,4 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4 g | 17 g | 0,4 g |
Fragen zu Rote Bete
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Bete?
100 g Rote Bete: 43 kcal, 1,6 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) Rote Bete?
1 Portion (136 g) Rote Bete: 58 kcal, 2,2 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) Rote Bete?
2 Portionen (272 g) Rote Bete: 117 kcal, 4,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) Rote Bete?
½ Portion (68 g) Rote Bete: 29 kcal, 1,1 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) Rote Bete?
3 Portionen (408 g) Rote Bete: 175 kcal, 6,6 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) Rote Bete?
4 Portionen (544 g) Rote Bete: 234 kcal, 8,8 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Bete?
50 g Rote Bete: 22 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Bete?
150 g Rote Bete: 65 kcal, 2,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169145 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe